Treningi
Trening funkcjonalny.
Trening funkcjonalny w Teho Sport to indywidualnie prowadzone sesje, które uczą ciało poruszać się tak, jak w codziennym życiu — dźwigać, schylać się, obracać i utrzymywać równowagę bez bólu i kompensacji. Pracujemy w strefie wolnych ciężarów i na sprzęcie KEISER, dopasowując intensywność do Twojego punktu startowego.
Specyfikacja
W skrócie.
- Format
- 1 na 1 lub mała grupa
- Czas trwania
- ok. 55 minut
- Sprzęt
- wolne ciężary, KEISER, TRX
- Poziom
- dopasowany indywidualnie
O dyscyplinie
Co o tym warto wiedzieć
NA CZYM POLEGA TRENING FUNKCJONALNY
Trening funkcjonalny angażuje całe ciało w wielostawowych, złożonych ruchach — przysiadach, martwych ciągach, wyciskaniach, obrotach tułowia — zamiast izolować pojedyncze mięśnie. Taki trening buduje siłę, mobilność i stabilizację w sposób, który realnie przekłada się na sprawność w codziennych czynnościach i innych sportach.
JAK WYGLĄDA SESJA W TEHO SPORT
Każdą współpracę zaczynamy od krótkiej oceny ruchomości i celu treningowego. Sesje prowadzimy w strefie wolnych ciężarów — z kettlebellami, TRX i sztangami — oraz na maszynach KEISER wykorzystujących opór pneumatyczny, co pozwala bezpiecznie stopniować obciążenie nawet po kontuzji. Jeśli wracasz do formy po urazie, warto połączyć trening z konsultacją w strefie fizjoterapii i motoryki.
DLA KOGO JEST TEN TRENING
Sprawdzi się zarówno u osób zaczynających przygodę z treningiem, jak i u zaawansowanych, którzy chcą uzupełnić swoją dyscyplinę o pracę nad stabilizacją i mobilnością. Zawodnicy przygotowujący się do konkretnego sportu powinni zerknąć też na trening dla sportowców, a jeśli wolisz trenować w gronie znajomych — sprawdź MiniGrupy.
Najczęściej zadawane pytania
- Czym różni się ten trening od grupowych zajęć fitness z grafiku?
- To sesje prowadzone indywidualnie lub w małej grupie — plan i tempo dopasowuje trener, a nie sztywny grafik zajęć.
- Kto prowadzi trening funkcjonalny?
- Trenerzy z doświadczeniem w treningu funkcjonalnym i motorycznym — zobacz zespół Teho Sport na stronie /zespol.
- Dla kogo jest ten trening?
- Dla każdego, kto chce poprawić siłę, mobilność i stabilizację w ruchach z codziennego życia — niezależnie od poziomu startowego.
- Ile to kosztuje?
- Cennik ustalamy indywidualnie po krótkiej konsultacji — zadzwoń pod 513 093 320 lub zapytaj w recepcji.
- Jakiego sprzętu używacie?
- Strefy wolnych ciężarów, kettlebelli, TRX oraz maszyn KEISER wykorzystujących opór pneumatyczny.
Zarezerwuj wejście.
Zadzwoń, napisz lub po prostu wpadnij — znajdziemy plan na miarę Twoich celów.