Treningi
Trening HyroxTeho.
Trening HyroxTeho przygotowuje do startu w zawodach HYROX — formacie łączącym bieg z ośmioma stacjami siłowo-wytrzymałościowymi. W Teho Sport budujemy tempo, technikę stacji i wytrzymałość potrzebną, by przejść dystans bez spadku formy.
Specyfikacja
W skrócie.
- Format
- grupowo lub indywidualnie
- Struktura
- bieg + stacje funkcjonalne
- Poziom
- od początkującego do zawodnika
- Cel
- start w zawodach HYROX
O dyscyplinie
Co o tym warto wiedzieć
CZYM JEST HYROX
HYROX to zawody funkcjonalne, w których zawodnicy pokonują 8 odcinków biegu po 1 km, na przemian ze stacjami takimi jak pchanie i ciągnięcie sanek, wiosłowanie, wykroki z workiem, przenoszenie odważników czy rzuty piłką lekarską. To test wytrzymałości, siły i zarządzania tempem.
JAK TRENUJEMY POD HYROX W TEHO SPORT
Łączymy bloki biegowe z symulacją stacji na sprzęcie w strefie wolnych ciężarów i na maszynach KEISER, pracując nad tempem, techniką poszczególnych ćwiczeń i sprawnymi przejściami między nimi — tak, by wytrzymałość biegowa nie odbierała siły na stacjach.
DLA KOGO
Dla początkujących, którzy dopiero planują pierwszy start, jak i dla doświadczonych zawodników szykujących się do kolejnych zawodów. Trenować możesz indywidualnie albo w MiniGrupie razem ze znajomymi o podobnym celu.
Najczęściej zadawane pytania
- Czym jest HYROX?
- To format zawodów łączący 8 odcinków biegu po 1 km z 8 stacjami siłowo-wytrzymałościowymi (m.in. pchanie i ciągnięcie sanek, wiosłowanie, wykroki z workiem, rzuty piłką lekarską).
- Czy muszę już startować w HYROX, żeby zacząć?
- Nie — trening prowadzi od podstaw. Zaczynamy od budowy bazy wytrzymałościowej i techniki poszczególnych stacji.
- Jak wygląda trening w Teho Sport?
- Łączymy bloki biegowe z symulacją stacji zawodów na sprzęcie w strefie wolnych ciężarów i KEISER, pracując nad tempem i sprawnymi przejściami między ćwiczeniami.
- Czy to trening grupowy czy indywidualny?
- Dostępny w obu formatach — możesz trenować samodzielnie z trenerem albo dołączyć do MiniGrupy o podobnym celu.
- Ile kosztuje przygotowanie do HYROX?
- Cennik ustalamy indywidualnie w zależności od formatu i częstotliwości — zadzwoń pod 513 093 320.
Zarezerwuj wejście.
Zadzwoń, napisz lub po prostu wpadnij — znajdziemy plan na miarę Twoich celów.